Kategorie: Yoga
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Wohltuende Pferde – Meditationsübung (auch für Nicht-Reiter geeignet)
Manchmal wenn einem alles über den Kopf wächst und du vor Stress nicht mehr klar denken kannst, dann hilft es oft zu meditieren, um sich zu regenerieren. Aufgrund der kurzen Dauer eignet sich die Meditation sehr gut für eine kurze Auszeit vom Alltag. z.B. in der Mittagspause oder vor einer Flugreise oder vor einer wichtigen…
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Der Sonnengruß – SURYA NAMASKAR
Der Sonnengruß ist einer der grundlegenden Bewegungsabläufe des HATHA-YOGA. Die Übungen aktivieren Körper, Geist und Seele. Hervorragend, um den Kreislauf anzuregen und neue Lebensenergien zu bekommen. Hilft morgens, sofort aktiv zu werden. Hilft abends, blockierte Energien wieder frei zu setzen. Die Übung besteht aus 12 Bewegungen, die ineinander übergehen. Es gibt viele unterschiedliche Formen des…
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