Kategorie: Recipe
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#kochenmitNicki – einfache und schnelle Rezepte zum Abnehmen für abends (für 7 Tage), Teil IV
MONTAG Fischgratin mit Spinat ZUTATEN: ½ kg Blattspinat, ½ Zwiebel, 1 Knoblauchzehe, ½ EL Öl, Salz, Pfeffer, Muskat, 75ml Milch, 3 Eier, 325g Fischfilet (z. B. Seelachs), ½ EL Zitronensaft 25g Emmentaler am Stück ZUBEREITUNG: Spinat putzen, waschen, abtropfen lassen. Zwiebel und Knoblauch schälen und fein würfeln. Öl im Topf erhitzen. Zwiebel und Knoblauch darin andünsten.…
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#kochenmitNicki – einfache und schnelle Rezepte zum Abnehmen für mittags (für 7 Tage), Teil III
MONTAG Fruchtiges Tomatenhuhn mit Pestosoße ZUTATEN: 2 Knoblauchzehen, 1 Bund Basilikum, 50g Pinienkerne, 30g Parmesan, 1 rote Chilischoten, 30g Rauke, Olivenöl, Salz, Pfeffer, 200g Kirschtomaten, 4 Hähnchenfilet (600 g), Öl ZUBEREITUNG: Knoblauch klein schneiden. Basilikum waschen und die Blättchen abzupfen. Pinienkerne in einer Pfanne ohne Fett rösten. Parmesan reiben. Chili putzen, der Länge nach aufschneiden…
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#kochenmitNicki – einfache und schnelle Rezepte zum Abnehmen fürs Frühstück (für 7 Tage), Teil II
MONTAG Low Carb Waffeln mit Erdbeeren ZUTATEN: 2 Eier, 2 EL Kokosmehl, 2 EL Milch, 1/2 Teelöffel Backpulver, ZUBEREITUNG: 1 Eier trennen und das Eiweiß steif schlagen. Die restlichen Zutaten inklusive des verbleibenden Dotters und dem Ei unterheben. Das Waffeleisen erhitzen und gut fetten. Die Waffeln für 3 bis 4 Minuten backen, bis sie schön…
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